-53 кг Супер Меню на день Для Похудения! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин / как похудеть мария мироневич
-53 кг Супер Меню на день Для Похудения! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин / как похудеть мария мироневич
*************************************************************************
Завтрак 00:58
творог — 150 гр
какао-порошок — 2 ч.л. (по вкусу)
стружка кокосовая — 2 ч.л.
йогурт натуральный — 3 ст.л.
кунжут — 2 ч.л.
мед — 1 ч.л. (по вкусу)
————————————————————————————
Обед 03:00
лук — 1 шт
морковь — 2 шт
картофель — 3 шт
рис — 50 гр
вода — 500 мл
молоко — 200 мл
масло растительное — 2 ст.л.
соль, перец по вкусу
—————————————————————————————
Ужин 06:19
филе куриной грудки — 1 кг
брокколи — 400 гр
соевый соус — 4 ст.л.
соль, перец по вкусу
Запекать в рукаве в духовке, разогретой до 180 градусов 30 минут.
Приятного Вам аппетита!))
**************************************************************************************************
В этом видео я показываю свой дневник питания за мой обычный день,здоровое питание,здоровый образ жизни,правильное питание было и остается основой моего метода похудения и,я надеюсь мое меню на день поможет Вам спланировать свое меню на неделю и составить приблизительное представление о величине моих порций и о том ,что я ем в течении дня потому,что для человека,который хочет похудеть полезна любая информация.И,конечно,необходимо правильное питание для похудения.Плюс,это очень экономное меню,и такие рецепты помогут Вам съэкономить и составить свой рацион питания